الطعام المفيد

إعتادت الأسرة ان تتحدث في أثناء تناول الطعام . لاحظت الأم ان اميراً لا يأكل إلا الأرز . سألت الأم اميراً عن السبب . قال امير : لأنني أحب الأرز يا أمي . قالت الأم غن الجسم يحتاج إلى عناصر غذائية كثيرة ، وكل نوع من الطعام يمثل عنصراً واحداً . قال الأب : يجب على الإنسان ان يحرص عن تناول الغذاء المتكامل . قال أمير : وما الغذاء المتكامل ؟ قالت رالام : الغذاء المتكامل هو الذي يشتمل على المواد البروتينية , والمواد التي تمد الجسم بالطاقة ، والفيتامينات , والمواد النشوية . قالت اميرة : ما المواد البروتينية يا أبي ؟ قال الاب :هي المواد التي تبني الجسم ، ونحصل عليها من اللحوم و البقول و الاسماك. قالت الأم " أما مواد الطاقة فنجدها في الدهون و السكريات . قال الأب : والمواد النشوية نجدها في الأرز و الخبز . قال أمير : وأنا قرأت أن الفيتامينات موجودة في الفواكه و الخضراوات ، و أنها تحمي الجسم من الأمراض . قالت الأم : إن الغذاء المتكامل يا أبنائي يوفر للجسم الصحة والنمو والحركة اللازمة للنشاط .